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Kajak Grundschlag vorwärts - Antrieb

Beim Antrieb soll das Boot durch Ausnutzung aller Möglichkeiten von Körper, Paddel und Boot optimal gleiten. Verschiedene Bootsformen gleiten unterschiedlich gut (z.B. gleiten lange und schmale Boote besser als kurze und breite).

Die Paddelführung entscheidet über den Anteil an Vorwärts- bzw. Drehimpuls, und mit der Form des Paddelblattes kann der Wasserwiderstand beeinflusst werden.

Die Kernbewegung Rumpfrotation ermöglicht ein ökonomisches Sich-nach-vorne-Ziehen. Damit die Paddelbewegung nicht eine unruhige Bootsführung erzeugt (wackeln, schaukeln), sind stabilisierende Rumpfkraft und ausgleichendes, seitliches Biegen nötig.

Achte auf

  • ruhige Lage des Bootes
  • steile vertikale Paddelführung, nahe am Boot, dadurch möglichst wenig Drehimpuls
  • Oberkörperposition aufrecht-aggressiv
  • Rotation des Oberkörpers, Verwringung/Spannen - Entspannen
  • Schlaglänge und Position des Aushubs des Paddels
  • Position von Gegenschulter, -ellbogen, -handgelenk für optimalen Gegendruck

    • Bewegungsablauf

    Kajak Grundschlag vorwärts - Aufdrehen des Paddelblattes
    Aufdrehen: Bevor Sie das Paddel eintauchen muss die Kontrollhand das Paddelblatt bis zum richtigen Winkel aufdrehen.
    Kajak Grundschlag vorwärts - Vorgreifen
    Vorgreifen: Greifen Sie mit dem Aktionsarm (im Bild der rechte Arm) und durch Rotation des Oberkörpers so weit wie möglich nach vor ohne sich in der Hüfte zu beugen.
    Kajak Grundschlag vorwärts - sich am Paddel nach vorne ziehen
    Ziehen: Nachdem das Paddelblatt voll eingetaucht ist ziehen Sie es gleichmäßig am Boot entlang. Das Paddelblatt sollte nahe am Boot und senkrecht durchs Wasser gezogen werden, sonst entsteht ein Bogenschlag der dem Boot einen stärkeren Drehimpuls verleiht.
    Aushub: Am Ende des Schlages heben Sie das Blatt sauber aus dem Wasser.